最近、いつも疲れていて、体力のなさやメンタルの不調などなどで、ちょっと自分を棚卸しして、見つめ直そうと、斜め上などから見下ろしてみたりしてます。
きっかけは幼馴染に
「昔は面白かったのに」
と言われたこと。
友達に、ブヨブヨに太ってヤバいと語っていたときに「自分のことそんなふうに言うのは、かわいそう」と言われました。
よく分からんですよね。
要はブヨブヨに太ったと自分のことをけなしている私に対して、あなたはとても面白い人間だが、今現在その魅力を発揮できておらず、その理由は、自己肯定感の低さが問題だと指摘されたのです。
AI調に要約すると。
太ってるのがなんなんだ、太っていても魅力的な人はたくさんいるし、自分のことを自分だからといってけなしていい訳ではなくて、そんなふうに言われている「面白いあんた」がかわいそうだと。
なんかそれに少し心動かされたのは事実です。
それで、とにかくもっと、理屈ではなく、心に従えと言われて。
いやー、なぜそうできないのかよりもまず、自分が何を本当には望んでるのか？ということを、日常のなかで、深く考える時間もない、自分の心がよく分からないのかも…という話になり。
で、「瞑想」をおすすめされました。
瞑想。
瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。
うーん。座禅的な感じで精神統一して、心を穏やかにするって感じ？
それが、自分の心探しとどうつながるか？
もともとメンタルが弱めなので、心理学やマインドフルネスには興味はあるんですが、そういうのってビジネスやカルトにつながりやすい傾向もあるので、あまりハマらないようにしてるのも本音。
そんな私に幼馴染は、チベットのマントラ瞑想のシンキングボウルのYouTubeがあるから、寝る前に聴いてみたら？
とアドバイスをくれました。
こいつ、またなんか、よく分からんアイテム出してきたな…とも思ったのですが、ただ、瞑想の歴史だったり知識や観点としては何にも知らないけれど、少し興味があるし、シンキングボウルってイッテQであさこもやってたな…と思いだし、とりあえず聴いてみたら。
すごい寝れる。
4日続けてみたけど、毎回5分持たずに寝ます。
これは…
どういうことでしょう？
精神統一は出来ていないと思います。
だけど、ただ不眠気味だから、寝れるのか。
いや、寝る＝瞑想なのか？
よく分からないけれども、確かにシンキングボウルは落ち着く気がする！
ちなみにシンキングボウルが聞けるYouTubeはこれ↓
今気づいたけど、シンキングボウルちゃう。
シンギングボウルやん？
(*⁰▿⁰*)
