在宅ワークが極まって、健康が脅かされてきています。
こんな出来事が↓
- 脂肪肝検診の先生からの「数字が標準値を飛び抜けてるから痩せなさいね」
- 定期健康診断での「食べるもの変えなさいね」
- 体重がベスト時より10ｋ多い
- ヘルニア持ち
- 実際の日々の胃腸の胸焼け具合というか全体の体調の悪さ
- 疲れやすさ
- 加齢による衰え
- 子どもたちからのいびきの指摘によるもしかして睡眠時無呼吸症候群？
などなどが
もう放っておけない状態だな、、、と判断し、
買いましたーー！
エアロバイク。
【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク
スマイルセール時に17800円で購入。
お正月に、妹の夫が趣味の自転車を家でシャーシャー漕ぐのがうるさいから、音の静かなエアロバイクをAmazonで購入したと聞きまして。
値段聞いたら2万円しなかったと！
えー？今ってエアロバイクってそんな安いの？
10万くらいのイメージだったけど
写真を送ってもらったら、おしゃれやん。。
部屋にあっても存在感もそこまででかくなさそうだし。たためるそうだし。
ということで、じゃん。
カラーもいろいろあり、私のはアイボリーです。まあまあ存在感あるけど、息子君に「いいとこの家みたい」と言われたので？よし。
なんかアメリカン…
朝の仕事前に、朝ドラやあさイチを観ながら毎日こぎこぎ。（写真は夕方撮影）
30分だと汗をかくし、次の日の体重が下がり気味かも！
ただ、連日30分ということはなく、やらねばというプレッシャーに弱いので、10分でも5分でも乗らないよりは乗るくらいのゆるゆるな気持ちでやっています。
あとこれと、踵落としストレッチと。
ほんとは腹筋系もしたいけど（お腹周りにはswitchのフィットボクシングの方が良いかも）ダブルは辛い＆時間がないので、とりあえず漕ぐ！
寝ながらでもゆるめでも漕ぐ！
もうはやダイエットというよりは、死活問題というか、生命線というか、痩せなくてもいいので、健康でいたい(≧◇≦)
これをやり始めて1ヶ月くらいですが、ストレス性の症状以外は、たとえば肩こりやむくみ、貧血なんかはなくなってきた気がします。
体重は減ってません。
とにかく続けていきたいと思います。
